こんにちは！あくがれ蒸留所の浜尾です。
先日、久しぶりに体重計に乗ったら自己最高記録を更新してしまいました…orz
これはマズイ…どんげかせんといかん！！！
という話を社内でしたところ、
- コロナ自粛で体重が増えたというK氏
- 日頃の運動不足でお腹まわりが気になるY氏
と意気投合し、「あくがれダイエット部」が発足されました！
LINEグループにそれぞれがその日に行ったダイエット活動を報告していきます。
サボらないようにお互いがお互いを監視し、活動を継続していくことが目的です。
さらには、せっかくだからみんなで運動をしようということになり、
毎朝の朝礼後に10分間のエクササイズを行うことにしました。
それがこちらです。
有酸素運動と聞くと「長時間やらなきゃ」とか「めんどくさそう」と言ったイメージがありますが、たった10分なら「ちょっとやってみよう」という気になりませんか！？
ということで早速やってみました。
↑スクワットをしています
↑サイドステップをしながらレッグカールをしています
↑レッグランジをしながらサイドレイズをしています
↑腕のツイストをしています（決して踊っているわけではありません）
↑ニートゥエルボで腹筋を鍛えています
45秒間やって15秒休むで10種類のエクササイズをやっていきます。
動き自体はそんなに難しくないのですが、10分間やり通してみるとじんわりと汗が出てくるくらいには疲れました。
これを続けていけば夏にはきっとナイスバディになれるはず！？
あくがれダイエット部の今後にご期待ください！
パワー！！
